3 Cara Menidurkan Bayi yang Rewel dan Susah Tidur, Bunda Wajib Coba!
Bayi baru lahir umumnya belum mempunyai pola tidur yang tetap. Hal tersebut membuat bayi cenderung tidak dapat mengikuti siklus tidur normal, karena mereka belum bisa membedakan antara siang dan malam. Ini membuat bayi terkadang menjadi rewel, susah tidur, dan sering terbangun pada malam hari. Oleh karena itu, simak cara menidurkan bayi yang rewel dan susah tidur berikut ini.
Menidurkan Bayi yang Rewel dan Susah Tidur
- Melakukan Rutinitas Sebelum Tidur
Meskipun bayi belum memiliki pola tidur yang tetap, penting bagi anda untuk mengatur jadwal tidurnya agar tubuh mereka menyesuaikan diri. Dimana melakukan rutinitas sebelum tidur dapat membantu membuat bayi segera mengantuk. Misalnya rutinitas seperti mandi air hangat, berganti popok, bernyanyi, atau digendong sampai si kecil terlelap.
- Pasang Pencahayaan yang Tepat
Untuk memahami dunia di sekelilingnya, bayi pada dasarnya masih mengandalkan cahaya atau sinar yang ada. Dan di sini ruangan yang gelap akan memicu pelepasan melatonin (hormon tidur). Sehingga anda dapat mengatur pencahayaan yang tepat sebagai cara menidurkan si kecil. Misalnya pada malam hari gunakan lampu yang redup, dan siang hari biarkan cahaya matahari menerangi rumah.
- Berikan Pijatan
Anda juga dapat memberikan pijatan untuk membantu buah hati agar lebih mudah terlelap. Karena pijatan yang lembut bisa membuat si kecil merasa lebih rileks dan nyaman, sehingga mereka lama kelamaan akan mengantuk. Tidak perlu terlalu lama, anda bisa memijat bagian kaki, lengan, dan perut sekitar 15 menit saja sebelum tidur.
Yuk, coba terapkan cara cara di atas untuk membantu si kecil mendapatkan tidur yang nyenyak. Ketika bayi bisa tidur dengan lelap, orang tua pasti juga bisa mendapat waktu istirahat yang cukup. Sehingga kesehatan anda dan buah hati tidak akan terganggu akibat pola tidur yang buruk.