Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami
Setidaknya, beberapa cara mengatasi sakit kepala berikut ini tanpa obat bisa menjadi langkah awal jika terjadi. Cara cara dibawah ini aman dilakukan.
Minum air putih
Jikaย tidak minum cukup air putih, seseorang bisa mengalami sakit kepala. Faktanya, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum sakit kepala tegang dan sakit kepala migrain. Untungnya, air minum telah terbukti meredakan gejala sakit kepala pada orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga 3 jam.
Kompres dengan Kain basah dingin
Kompres dingin mungkin merupakan cara yang mudah namun efektif untuk meredakan sakit kepala. Menempatkan kompres es atau bahan dingin lainnya di kepala atau leher Anda akan membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan di daerah itu.
Kain basah hangat
Dalam kasus lain, sakit kepala karena ketegangan yang terlalu ketat dapat diredakan dengan kompres hangat. Dengan cara ini, Anda bisa mengendurkan otot-otot yang tegang. Kain basah hangat semudah handuk hangat. Mandi air hangat memiliki efek yang sama.
Mengurangi Cahaya
Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya. Pencahayaan kantor atau ruangan yang terang, atau bahkan cahaya terang dari smartphone, dapat memperburuk gejala sakit kepala. Beristirahat di ruangan yang gelap atau redup dianjurkan untuk meredakan sakit kepala.